ดื่มน้ำอย่างไร….ให้ผิวสวย หน้าใส ?

                น้ำเป็นองค์ประกอบส่วนหนึ่งของร่างกาย มีความจำเป็นและสำคัญต่อระบบอวัยวะภายในร่างกาย จากการสำรวจพบว่า ร่างกายยังสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้หากขาดสารอาหารนานนับสัปดาห์ แต่ร่างกายไม่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้หากขาดน้ำเพียงไม่กี่วัน ซึ่งในแต่ละวันคนเราสูญเสียน้ำในปริมาณที่ไม่เท่ากัน การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว […]

ดูแลตนเองอย่างไร ให้ห่างไกล “ข้อเข่าเสื่อม”

จากการสำรวจเปรียบเทียบสถิติปีก่อนๆที่ผ่านมา พบว่า มีผู้ป่วยโรคข้อและกระดูกเพิ่มมากขึ้นในทุกปี จากเดิมพบ”โรคข้อเข่าเสื่อม”ในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบในกลุ่มคนอายุน้อย เนื่องจากสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงความผิดปกติของกระดูก จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การใช้ร่างกายโดยเฉพาะกระดูกและข้อทำงานหนักเป็นระยะเวลานานสะสมจนเรื้อรัง ข้อเข่าเสื่อม คือ […]

ดูแลสุขภาพกายและใจง่ายๆ ห่างไกลโรคภัย

            การดูแลสุขภาพควรเริ่มต้นตั้งแต่สุขภาพร่างกายและใจยังแข็งแรง เพื่อคงคุณภาพชีวิตที่ดีให้ยาวนานที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ หากใส่ใจดูแลสุขภาพ โรคภัยก็ไม่มาสร้างความรำคาญ รบกวนความสุขในชีวิตของเรา  วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ ห่างไกลโรคภัย ทำได้ดังนี้ การพักผ่อน […]

สุขภาพช่องปาก สำคัญไฉน

            เมื่อพูดถึงการดูแลสุขาพร่างกายก็คงจะนึกถึงการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อสัดส่วนเป๊ะปัง ผิวพรรณสุขภาพดี แต่เราลืมอะไรไปรึเปล่า!? “การดูแลสุขภาพช่องปาก”ยังไงละ ทุกคนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแต่ลืมหันมาสนใจดูแลช่องปากที่เราใช้งานอยู่ทุกวัน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการละเลยดูแลช่องปากนั้น อาจเป็นสาเหตุการเกิดโรคได้ด้วยนะ […]

บอกลาหุ่นพัง กับทริคสุดปัง..สุขภาพดี หุ่นสวย!

ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือ ช่วงหยุดยาวอยู่บ้านแบบนี้ ทำเอาสาวๆหลายคนมีความสุข กินอิ่ม นอนหลับ หันมาดูกระจกอีกทีแทบหงายหลัง กลับหุ่นที่พังยับไม่เป็นท่ากับแค่กินๆนอนๆไม่กี่วันกลายเป็นไขมันสะสม ร้องอู๊ดๆ กันเลยทีเดียว […]

เมนูราดหน้า ทำกินเมื่อไหร่ก็อร่อยตอนนั้น

วันหยุดเมื่อไหร่ หรือ มีงานเทศกาลทีไร การที่เราจะได้ทานราดหน้า มันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ อยู่บ้าน ทำราดหน้าทานกับครอบครัว บอกเลยว่าอิ่มอร่อยกันไปยาวๆเลยครับ ราดหน้า เป็นอาหารที่เรียกได้ว่าได้รับความนิยมอย่างมากตลอดกาล […]